听众朋友您有早晨起床头痛的经验吗？早上的头痛大多是因为身体经过一晚没有吸收水分，加上大量出汗引起少许脱水。尤其是夏天，晚上很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会抽干人体的水分，也会令人早上脱水，引起头痛。因此起床后想要马上精神焕发，头痛消失，一杯水绝对不可缺少的。

还有研究发现，一个每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上结肠癌的机会将会少近一半。如果每天能喝 8杯水或以上，则有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速肠道的蠕动，令肠道内的废物不能停留，减少致癌物质在肠道停留的机会。同样道理，大量的水亦能减少泌尿系统的癌症产生，如膀胱癌、肾癌、前列腺癌等。

水还能够战胜疲倦，有些人经常会感到疲倦，尤其在夏季，常常赶到软弱无力、昏昏欲睡。有人以为是精神紧张或血糖低的关系，其实真正原因可能是脱水。原来我们的身体对“渴”的敏感度，比“饿”来得更低。当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水， 但如果情况继续又没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，令我们经常莫明其妙的无缘无故的感到身体不适，而多饮水则可解决这种问题，令身体常常保持充沛的精力。

既然喝水这么的重要，那还有什么要注意的呢？
一、用餐时候，可以同时喝水吗？
当然可以，水会稀释进食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐时，比较容易被吸收。此外，水还可降低饥饿感，减缓进食的速度；所以减肥爱美的女性可在饭前喝一大杯水，增加饱足感；饭后就不行啦，会把胃撑大的！

二、一瓶矿泉水打开后，可以保存多久？
随身所携带的矿泉水，如果就口喝，只能保存八小时，因为口中的细菌可能已经污染到瓶里所剩的水。如果倒在杯子里喝，每次喝完都能将瓶盖盖好，这瓶水可以保存四十八小时。